睡眠障害になると何をしても眠れず翌朝体は重く、頭はスッキリしないという状態で仕事や学校に出かけなくてはいけませ …
睡眠障害には温かい飲み物が効果的
現在では大勢の方が睡眠に何らかの障害を抱えている方が多くなってきています。 マイスリーなどの睡眠導入剤に頼って …
入浴方法で睡眠障害を改善できる？
毎日、お風呂に入っている人でも、睡眠障害になってしまうこともあります。 どうやって入浴しているかが問題です。 …
マイスリーに頼るまえに入浴法を変えて生活習慣を整えましょう
睡眠障害で悩んでいる方の多くは、生活習慣が乱れてしまっていることがほとんどです。 睡眠不足や食生活の乱れなどを …
マイスリーに頼るまえに食べ物から睡眠障害を改善してみよう
仕事が忙しかったり、ストレスの多い毎日を送ると、眠りが浅くなり、睡眠障害となることがあります。 睡眠障害の症状 …
睡眠障害改善に向いている運動とは
夜にきちんと眠れて朝の目覚めがばっちり。 これは多くの方が望む理想の睡眠なのではないでしょうか。 しかし、残念 …
睡眠障害におすすめの音楽は個人差がある？
睡眠障害の改善に音楽が良いと言われています。 その音楽はクラシックなど静かで穏やかな曲が良いとされています。 …
私が睡眠障害を克服するために実践したこと
働き盛りで家計の大黒柱として忙しく社会生活を送っていた私は、仕事内容や職場などの立場から業績や人間関係が気にな …
安易にマイスリーに頼ってはいけません
睡眠障害を改善して質の良い睡眠を手に入れたいのであれば、不眠症対策に効果を期待できるグッズを使用してみてはいか …
マイスリーを飲んでいる友人は反面教師？
仕事や人間関係のストレスでいっぱいでした。 イライラすることも多く、寝る前まで頭の中は仕事のことと嫌いな人のこ …